Encuentra tu forma de cuidarte
Clases y servicios
Yoga, pilates, entrenamiento y terapias en Lalín. Clases en grupos reducidos y sesiones individuales, adaptadas a tu nivel, a tu ritmo y a lo que necesitas en cada momento.
Respira y muévete
Yoga
Clases de yoga para todos los niveles, centradas en la postura, la respiración y la atención. Trabajamos la movilidad y la fuerza con calma y terminamos con un momento de relajación.
- Para quien empieza y para quien ya practica
- Grupos reducidos y correcciones personalizadas
- Prácticas al aire libre en temporada
Fuerza y control
Pilates
Un método para fortalecer el centro del cuerpo, mejorar la postura y ganar control y movilidad. Ejercicios adaptados a tu nivel, con especial atención a la técnica.
- Fortalece abdomen, espalda y suelo pélvico
- Mejora la postura y la movilidad
- Adaptaciones si tienes molestias o lesiones (consúltame)
Energía y resistencia
Fitness / HIIT
Entrenamientos dinámicos por intervalos para ganar fuerza, resistencia y energía. Sesiones intensas pero adaptadas: tú marcas el ritmo y vamos progresando paso a paso.
- Entrenamiento funcional y por intervalos
- Entrenamiento personal
- Progresión adaptada a tu forma física
Cuidado y bienestar
Terapias alternativas y de recuperación
Un acompañamiento individual que combina consultas de alimentación consciente con terapias orientadas a la recuperación y al bienestar. Te ayudo a incorporar hábitos que encajen con tu día a día.
- Consultas de alimentación consciente
- Atención individual según tus necesidades
- Recuperación y relajación
